co ile dni

Chlopaku wyluzj z tym 7 dniowym cwiczeniem ... a kiedy regenarcja i jeszcze 10 km dziennie biegania ... nie wiem ile wazysz ale takie aeroby to dobre na pozbycie sie niepotrzebnego tluszyku ... jezeli Ci oto chodzi .... zredukuj trening do max 5 dni w tygodniu a i to jest duzo ... i zastanow sie co chcesz uzyskac masa czy rzezba ??? REDRUM it's my [...]

[...] apetyt jest tak ogromny, ze mozesz jesc bez konca. Co jednak konczy sie natychmiastowym skokiem wagi o kilkanascie kg w ciagu kilkunastu dni, oczywiscie w zaleznosci kto ile zgubil, jak mocno nakrecony jest metabolizm, itd. A tak pozatym nie sadze, zeby Kai jadal wieksze ilosci niz np Roelly albo nawet Robert. Dla porownania Troy i zawodnicy [...]

[...] Mam jeszcze kilka pytań czy partie mięśniowe sa odpowiednio ułożeone i czy zdąrzą się zregenerować i czy jest sens dawac basen w dni nie treningowe ?,czy po basenie są zakwasy ?,czy basen może zakłucić regeneracje ?,jeżeli mam dać basn to ile minut ? (mój typ budowy ektomorfik). Proszę bardzo o ocene mojego planu i o małe poprawki ;)

[...] Hill 1,7 -2,1 SBObet 1,7 - 2,1 Bwin 1,6 - 2,15 Guatan, obecnie na bet at home jest 1.65 - 2.0, a bylo kilka dni temu 1.7 - 1.9. Tez mi sie wydaje, ze bylo przez chwile na poczatku 1.85 - 1.75 i Aldo byl underdogiem. I taka ciekawostka. Kursy ustalaja nie specjalisci, tylko komputery. no mozliwe,moze faktycznie jakis tam bukmacher [...]

Jako że moje doświadczenie treningowe jest raczej niezbyt wysokie, nie mam powodu by nie słuchać młodszych od siebie, którzy przecież mogą wiedzieć w tym temacie więcej. No w zasadzie to większość tych wymogów, o których pisesz spełniam już teraz (alkohol, papierosy, słodycze) :), ale oczywiście jak przypuszczam musi to wszystko być bardziej [...]

[...] * posiłku w godzinę po treningu (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * pierwszego posiłku (śniadania) w dni treningowe (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * o ile nadal zachodzi potrzeba zwiększenia ilości kcal w diecie, kalorie dodajemy w postaci tłuszczu, równomiernie rozkładając dodaną ilość pomiędzy wszystkie posiłki z [...]

[...] na małe ciężary; 50 kg 5 serii po 20 czy ruchów, co tydzień dokładałem jakiś mały ciężarek albo 1, 2 powtórzenia. Tak przez powiedzmy 6 tyg. Co jakiś czas ładowałem kg ile mogłem, wtedy robię 5 serii po 3, 4, powtórzenia, ale to rzadko szkoda mi już stawów. Nabawiłem się kiedyś kontuzji barku. Wiem że ten plan jest nieprofesjonalny, ale mi [...]

[...] jakies klucia w klacie itd. ostani strzal testa to byl koniec wrzesnia/poczatek pazdziernika, odblok skonczylem na poczatku stycznia. hcg jeszcze bardziej psulo mi morfo, wbilem okolo 25 tys ui. jezeli chodzi o clom to wiadomo ryl banie, poje.bane sny, zmiany nastroju ale bez tragedii, libido tez w miare ok. po odbloku tez nie bylo zle ale bez [...]

[...] wyniki morfologi, zrobiłem wcześniej w UK ale był błąd probówki, więc nie miałem wyników i teraz zrobiłem w Polsce, jak widać wyniki książkowe, z tym że nie wiem na ile to można brać pod uwagę gdyż puki co zakończyłem cykl i jestem od kilku dni na sarmach, w ostatnim czasie leciało HCG 2500iu ed3 poszło 5 paczek. Żelazo lekko poniżej [...]

To już moje n-te podejście... Parę lat temu dawałem radę bez problemu. Teraz to już 2 raz jak chyba musze przerwać cykl, nie wiem co robić w sumie. Dziwnie się czuje. Jak bym schodził... o bieganiu nie ma mowy... tak z dnia na dzień w nocy się budzę i słyszę jak serducho maxymalnie nierówno bije... Pomyślałem nad Biso podczas cyklu lub/i zamiast [...]

nie no soko rozumiem cze niektorym sie nie chce czytac a ze mam dobry humorek w miare to napisze :) no wiec tak.. 1. przekłucie nie boli przy samym przebijaniu o ile jest zamrożone lub w inny sposob znieczulone. Po tym jak znieczulacz przestanie dzialac to boli jakis czas(kilka dni) ale to tez zależy od osoby. 2. Ceny zabiegów są różne wiec musisz [...]

[...] w postaci masy i dzieki temu miesnie sa twarde i "napompowane" nawet w dni nietreningowe 2. dzieki temu planu udalo mi sie nabrac kilka ładnych kilo masy 3. kiedy opuscilem niekiedy trening to sie tym nie przejmowalem wcale bo nic nie tracilem nic... a w splicie odpuscisz przykladowo klatke w poneidzialek to trenujesz ja dopiero za tydzien [...]

[...] też tak, że walki Krzyśka są jakoś bardzo porywające, w walce z Nobregą nie było się czym zachwycać. Teraz on sam krytykuje występy innych. W ringu przekonamy się kogo na ile stać. Za sprawą Macieja Górskiego coraz więcej się mówi o zarobkach w polskim MMA. Czy MMA dla ciebie to zawód, kosztowne hobby czy coś pomiędzy? MMA to zawsze było [...]

[...] codzienny to normalna sprawa, że nie ma słowa "przetrenowanie" w słowniku treningu na siłowni. I teraz jak to interpretować? Gość wygląda, jak wygląda każdy widzi, ale ile jest w tym wszystkim prawdy? Tu też nasuwa się wniosek "Sprawdź sam, jak reaguje Twój organizm". No takie luźne bardziej dyskusyjne pytanie, co o tym sądzicie? Pytanie [...]

mam jeszcze pytanko co do CM3, te dawkowanie zalecane przez producenta troche duze jest, w dni treningowe sprzedawca polecil mi 3 kapsy przd i 3 po treningu, natomiast nie wiem jak w dni nietreningowe, czy naczczo to brac, ile razy i po ile tego brac?

[...] White pochwaliła nowego prospecta i określił go mianem „kogoś wyjątkowego” i powiedział, że chciałaby, aby walczył ponownie na gali UFC 252 zaplanowanej na 15 sierpnia, o ile będzie to możliwe. https://twitter.com/KevinI/status/1287231432817958912 Jeśli Chimaev miałby walczyć na UFC 252, to nie wiadomo z kim miałby się zmierzyć. Podczas gdy [...]

Połączenie nogi + barki odpada bo zaniedbasz te partie. Ile masz dni treningowych ? co do pytań: 1. Zgadzam się. 2. To zalezy od ciebie, mozesz zwiększać ciezar co tydzień/serie/trening. 3. To bym sobie darował. Zrobiłbym na twoim miejscu jakieś FBW. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-24 18:36:05

[...] brak, ale zawsze cos... ogolnie zalezy mi na duzym utracie fatu, nawet jesli beda spadki miesni nic sie wielkiego niestanie gdyz ja dosc szybko odzyskuje to co wczesniej zrobilem... nawet jesli musialbym charowac na to dluzej tez sie nic niestanie, byle fat spadl... sory ze niepodalem ile bialka/wegli/tluszczy/kcal ma cala dieta ale niemam [...]

[...] itd... I dzisiaj odwazylam sie wejsc na wage -1,5 kg i badz tu madry.. Moje wnioski sa takie olac cardio max 2razy w tyg pobiegam bo lubie bo musze bo chce;-) moze Zaczne lekko robic moj plan fbw co drugie cwiczenie na poczatek i wiecej wegli ale wciaz nie wiem ile tych kcal jesc. 2000 moze byc za duzo w dni cardio zjem wiecej co o tym myslicie?

[...] szczerze,że go nie znoszę,a jak usiądę to już wtedy dopiero uwiera.No ale mogę go nosić,czego nie robi się dla lepszego wyglądu.A jak często go nosić?Codziennie,przez ile godzin i o jakiej porze dnia? Ok,dzięki Martucca-zmienię tę wędlinę,ale jeszcze nie dziś,bo już ją kupiłam to po raz,a po dwa mam zamrożonego fileta. Nie,nie stosuję [...]